現在這個社會生活節奏快，每個人的壓力都非常大，為了緩解壓力，有些人喜歡用喝酒抽煙來排解。中國的煙民是非常多的，很多男同志甚至在還未成年的時候，就開始抽煙了。一手煙和二手煙的傷害都是非常大的，如今的癌癥發病率這么高，跟煙有很大的關系，為了身體的健康，建議大家都戒煙，如果實在戒不了的話，最起碼保證這兩個地方的干凈。
第一個地方就是血管，常年的吸煙，血壓容易升高，血管也容易淤堵。很容易引起心臟病和腦血栓。如果得了這兩種病，就得時刻注意血壓的變化，血管的干凈。首先第一個要做的就是經常有規律和適量的活動。
其次就是飲食方面一定要注意，油膩的甜的都要克制少吃，還有就是多吃一些疏通血管的食物，像是海帶，蘋果，大蒜，番茄，木耳，芝麻，菠菜，粗糧之類的食物。
第二個需要保持干凈的部位就是吸收廢氣最多的，你的肺部。吸煙的人患肺癌的幾率是正常人的好幾倍。不知道大家有沒有看過抽煙抽了20多年的人的肺，黑乎乎的非常嚇人。要想讓肺部保持干凈，要經常到室外，到大自然深處，進行一下深呼吸，把肺里的濁氣都排出來。
其實不管你用什么方法，其實最好的方法就是直接把煙戒掉是最好的。人活在這個世界上，沒有一個人是生活的容易的，沒有煩惱的。要學會自己開解自己，不要采取抽煙喝酒熬夜這類消耗身體健康的行為。如果你感覺平時工作或者生活壓力太大的時候，可以去空氣環境好的地方，跑跑步出出汗，那種感覺就非常好。想要了解更多內容請點擊：一天中這3個時段吸煙不好 煙民必備的吸煙常識
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