在一般人的了解中，長壽必須是和鍛煉、戒煙戒酒有關，但實際上，美國心理學家經過二十年的研究發現，決定壽命長短最最最重要的因素卻無關煙酒運動，而是人際關系！此外，多位諾貝爾獎得主的長壽秘訣也和運動、戒煙戒酒無關，他們有著兩把十分重要的金鑰匙！中老年朋友們都來了解了解吧！
美國心理學教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經過二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，并發表新書《長壽工程》。該書列出了“長壽關鍵要素排行榜”。然而讓人們吃驚的是，書中列出的決定人類壽命6大因素中，“人際關系”竟然排在第一名！
1、人際關系
研究表明，人際關系的重要性遠遠超乎想象。人際關系可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關系。研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。
2、性格特征
研究發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：
其一，生活態度積極。
其二，責任心強。
其三，積極看待衰老。
3、職業生涯
據研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又沒有得到應有的回報。
4、生活細節
保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；與人為善，多點寬容，保持年輕的心態。
5、戒除不良習慣
為了提高生活質量和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。
6、與健康者為伍
朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。
“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”衛生部首席健康教育專家洪昭光認為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。還有就是生活要有目標。美國拉什大學醫學中心一項研究發現，生活有明確目標及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。
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