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吸煙對身體健康有很大的危害，這是眾所周知的問題。雖然知道吸煙對身體的危害很大，但是很多煙民還是完全不在乎，該吸煙還是吸煙。因此，吸煙已經嚴重影響了我國大部分的人的身體健康。下面小編就給大家介紹吸煙到底有哪些危害呢？讓我們一起來了解一下。

吸煙到底有哪些危害呢?

吸煙給肺帶來危害

不用多說，吸煙最先受到危害的肯定是我們的肺了。小編我之前在網上看到過一組圖片，就是三個肺部的對比，一個是沒有吸過煙的，一個是有15年煙齡的肺和一個將近30年煙齡的肺，從圖片上就能看出來沒有吸過煙的肺呈現出來的顏色是粉色的，而擁有15年煙齡的肺上面有大塊大塊的黑色沉淀物，15年就已經是黑色了，30年就更不用說了，簡直是慘不忍睹，整個肺已經看不出來其他顏色了，就是一塊純黑色，很顯然如果你是經常吸煙的人，擁有這樣一個肺，可想呼吸是有多困難。

吸煙還會給口腔帶來危害

都知道煙草里面含有一種叫尼古丁，會讓人上癮的有害物質。長期吸煙的人經常會說怎么刷牙牙齒都是黃褐色的，那是因為尼古丁中的焦油讓你的牙齒上有了大量的煙斑，就像長在臉上的斑點，不容易清除。經常吸煙還會刺激我們的味蕾，吃東西的時候就會覺得味道很淡。吸煙的人還會經常咳嗽，是因為咽喉受到了傷害，經常會發干，紅腫，時間久了就會容易患上慢性咽喉炎。

吸煙還會給心血管帶來危害

吸煙的時候除了吸入大量的有害物質，還會吸入很多的一氧化碳，香煙中的尼古丁還會使心臟加快跳動，導致血壓升高。心臟比平時跳動快了，還缺少氧氣的吸入，承受能力變弱了，就會引發各種心臟疾病的發生。

既然吸煙有這么多壞處，我們應該怎樣健康有效的戒煙呢?

零食戒煙法

剛開始戒煙的時候極大多數人煙癮犯了是控制不住自己想抽煙的，這個時候就可以多準備一些小零食，想抽煙了就吃點，緩解一下想吸煙的欲望。

喝水戒煙法

如果你是不喜歡吃零食的人，你可以選擇喝水，每次想吸煙的時候就一直喝水，喝到有飽腹的感覺，胃里面都被水塞滿了，沒地方裝，自然就不太想抽煙了。

激勵戒煙法

吸煙的戒煙的時候可以隨身帶一面小鏡子，在鏡面上貼上自己黃牙的圖片，把鏡子貼在煙盒上，每次想吸煙看見自己黃漬漬的牙齒就不太想吸煙了。

目標戒煙法

既然下定決心戒煙了那一定都是意志力比較強的，這個時候可以給自己制定一個完整戒煙計劃，每一天都嚴格按照自己的計劃進行。

所有建議廣大煙民要戒煙的話就趁早。

以上就是關于吸煙有哪些危害的內容介紹，希望能給對于香煙有所關注的網民提供一點幫助。吸煙是有害健康的，所有建議廣大煙民要戒煙的話就趁早。關注香煙網，了解更多關于香煙的資訊。