濕氣重怎么排濕最有效，濕氣其實是中醫的一種概念，主要是因為環境以及飲食方面的因素，會導致身體濕氣重，從而使身體出現一系列的毛病，比如容易發胖，或食欲不振等，那么如何才能排除濕氣呢？下面香煙網小編為您整理了濕氣太重的人有什么方法來治療的相關內容，希望對各位小伙伴有所幫助。

濕氣重怎么排濕最有效

一、是食療祛濕

飲食調理的操作簡單，又無需擔心藥物的副作用，尤其是對于濕氣重的人。食療祛濕，具有非常好的效果，可以用馬齒梗薏仁茶或者紅豆和薏米，制作簡單、祛濕比較快。

1、馬齒莧薏仁茶

用芡實10克、薏仁10克、赤小豆10克、馬齒莧5克、淡竹葉5克、槐米3克、綠茶3克，這是一天的量，用水煎煮，也可以沖泡袋裝茶還方便衛生，主要看個人需求。這些藥物可以溫和祛濕對身體還有益處。

2、紅豆和薏米粥

紅豆和薏米煮粥可以有較好的祛濕效果，原因在于紅豆有利水消腫的功效。而薏米有健脾益胃的功效，兩者相互配合在臨床上祛濕有非常好的療效。

在平時的日常生活中，還可以選擇冬瓜，山藥，蘿卜，綠豆等食物去濕氣。如果身體濕氣重單純靠食物的方式，來祛除可能難以奏效。同時也應該結合藥物來進行治療，比如口服人參健脾丸、參苓白術散等等。

第二、可以使用拔罐祛濕

拔罐祛濕主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂瘀血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能。同時促進血液循環、疏通瘀滯，達到調理身體、祛濕的作用。

第三、可以泡腳祛濕

對于體內濕氣不重，或者想要預防濕氣侵體的人群，建議采用泡腳方法，每天晚上睡覺前用曬干的艾葉，加入泡澡水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過四十度。

身上有濕氣還會有哪些癥狀呢？

1、頭重腳輕

濕邪侵入身體時，會出現明顯的頭重腳輕的癥狀，甚至感覺沒日沒夜的頭昏腦脹、渾身不適，特別困倦。

2、容易發胖

脾濕氣重會容易出現痰濕型肥胖。由于脾出現問題導致身體內濕氣過重，體內的津液代謝不暢，進而引起肥胖。

3、嗜睡疲勞

體內濕氣過重的人早上起床困難，容易犯困，。可以睡一整天也不容易清醒，這都是濕氣纏繞的表現。

4、舌苔厚重

中醫辨證論治中，對人的舌苔進行觀察，當舌苔黃而厚，而且粗糙，多是由于濕氣過重引起的。

5、食欲不振

如果一個人長期胃口不好、食欲不振，需要考慮是慢性胃炎外，還要考慮是否是體內濕氣過重了。當濕氣過重，會影響臟腑運化水汽的能力，使身體無法正常新陳代謝，影響到消化功能。

6、大便異常

體內濕氣重還會表現在大便上，如果上廁所有厚重感，大便黏膩等，除了排出腸胃炎癥外，還要考慮是否是濕氣重導致的。

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