目前來說，我國煙民數量十分龐大，而且吸煙人群也逐漸年輕化，長期吸煙的人，其中的一大部分都會出現亞健康的情況，有些人的肺部會出現相當大的問題，也有些人的肝臟、腎臟也都會因為吸煙而受損，而且目前也有相當數量的女性朋友也成為了一名煙民，因此，我們就更應該重視吸煙會帶來的后果，并且積極的去消除吸煙對于身體的不利影響。
首先，吸煙對于我們肺部的影響眾所周知，長期吸煙，可能還會使我們的肺部出現“罷工”的情況，但它也會在這3點上對我們產生影響。
1、傷肝
香煙中的尼古丁是一種有毒物質，而分解這種物質就必須要肝臟的幫忙，因此，尼古丁進入肝臟后，就會對肝臟的代謝功能產生影響，造成供血變得緩慢。
2、男性功能障礙
抽煙會影響精子的質量，甚至會讓精子出現畸形的情況，這也會造成因精子質量不佳而引起的不孕不育等情況。
3、傷腎
香煙中的有毒物質進入身體后，腎細胞會被這些有毒物質抑制而被殺死，腎血管就會伸縮，組織則會遭到破壞性的損傷，那么其中的部分細胞就無法通過再生復原，腎小球也可能會出現硬化的情況，可能會出現尿蛋白，這樣的傷害同樣是不可逆的。
因此，在生活中，我們可以常吃這4物，不僅能夠清肺氣，而且還能夠護肝臟。
一、雪梨
雪梨清脆可口，是一種非常美味的食物，且雪梨的功效也非常不錯，能夠清肺止咳，降低殘留在身體里的火氣，解除身體之中的毒分，還能夠抑制身體中癌細胞的生長，一般來說，我們可以先將其加熱再食用，對于緩解吸煙者肺部的壓力是非常不錯的。
二、蜜棗
蜜棗是一種天然的食物，也是對肺部有著非常不錯的好處，常吃蜜棗，能夠潤肺氣、排煙毒，還能夠緩解咳嗽的情況，在我們感冒的時候，我們也可以吃幾粒，由于其中含有豐富的果糖類物質，對于緩解或治療咽炎也是非常不錯的。
三、刺梨
刺梨是一種長得比較丑的食物，不過雖然其貌不揚，但是刺梨的清肺功能卻是非常不錯，一般來說，曬干后的刺梨泡水來喝，對于緩解肺部、肝臟的損傷非常不錯，喜歡吸煙的朋友，平時可以吃一些。
四、綠茶
綠茶對于人體利尿有著非常不錯的好處，這也就能夠讓人體的有害物質加速被排出，對于改善人體內部環境具有非常不錯的效果，如果在常喝綠茶的同時，還能夠多多運動，那么，對于人體的排毒效果將會更加不錯。
長期吸煙，肺部可能鬧“罷工”？常吃這4物，清肺氣，還能夠護肝，當然了，書可以幫助你堅定戒煙的意志，但卻不能幫你完成戒煙的動作，因此，在日常生活中，我們可以多多豐富自己的生活，減少對于香煙的依賴，成功戒煙！也希望朋友們都能夠戒煙成功！想要了解更多內容請點擊：戒煙者戒煙后該如何幫助肺部排毒？
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