立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是戒煙。根據一項調查顯示，平均每吸一支煙就會縮短我們11分鐘的壽命。當然這個數字不一定準確，但有一點可以肯定，不吸煙者比吸煙者要長壽。
吸煙致癌已經是一件公認的事實。對于吸煙的人來，如何戒煙是一個非常艱難解決的問題。戒了沒幾天煙癮一犯又重新吸上了。如何徹底戒煙呢？看看名人們的“心”法術。
陳道明是因女兒反對加上自己內心意志堅定而成功戒煙的，早在2015，中央電視臺著名主持人崔永元針對戒煙問題采訪了陳道明，他問道：“我現在要問你一個問題，你去年告訴我們說你戒煙成功了。現在我就想知道嗎你現在還吸不吸煙？”
“沒有，將近一年零四個月了吧”
“想嗎？”
“不想。”
“看到別人吸煙的時候呢？”
“也沒事兒。因為我覺得戒煙這個事兒吧，是心戒！就是如果你從心理上戒煙就沒有這種問題。你想一個男人想永遠掌握著權力，不管是工作還是生活，你可是說如果連戒煙這件小事都掌控不了，還能提什么呢？”
鄧小平有幾十年的“煙史”，開會都忍不住要抽煙，他與中外朋友會見談話時，經常是從抽煙開始的。到了晚年，出于健康的考慮，他開始忍痛戒煙。為了戒煙不半途而廢，他以堅忍不拔的毅力，加上吃魚皮花生，漸漸地把煙戒掉了。
剛開始戒煙時，難免嘴里覺得空嘮嘮的，建議選擇吃點健康零食，讓嘴里不閑著，加上自己的意志，也許堅持堅持就堅持下來了呢。
黃磊在2015年之前的狀態就是煙不離手，他17歲就開始吸煙，有著25年煙齡，在吸煙的25年中，他和多數吸煙者一樣，感覺在不知所措的時候，不來支煙，就感覺生活是多么無趣。在2015年的一天，他感覺就像人生的突然醒悟，很煩自己沒完沒了地抽煙，于是決定戒煙。
黃磊說，二十幾年的煙癮一朝放下多少還是會有些不適應，但只要是真心想戒煙，絕對沒有大家想象的那么難。“其實生理反應非常小，可能就是剛開始那么十天二十天。”之后，黃磊體會到了戒煙的諸多好處，就開始勸說身邊的朋友戒煙。
著名畫家齊白石，年輕時煙癮很大，習慣先抽煙，再作畫。后來，體會到了吸煙的危害，欲下決心戒掉。于是，他當著眾人，把煙盒拋入水中，并吟詩道：“煙從水中去，詩從腹中來。”同時，接受親朋好友的監督與鼓勵，使他的煙癮隨水而去。
美國前總統奧巴馬之前也是愛抽煙，之前有媒體報道稱奧巴馬有長達3年的戒煙史，后來也成功戒掉了，這其中有很大一部分要歸功他的夫人米歇爾。他笑稱：“因為我怕老婆。”
據報道，米歇爾長期以來一直討厭抽煙。2007年她曾對媒體透露，戒煙是她支持丈夫參加總統競選的先決條件。米歇爾2011年說，奧巴馬終于戒掉這個習慣。
看完這么多名人的戒煙方法，不知道對你是不是有啟發？總之，戒煙離不開自己的決心，希望吸煙的朋友能早日戒煙，離傷肺的事情遠一些！想要了解更多內容請點擊：戒煙多次失敗 不妨試試這4個“終極”戒煙術
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