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       相關研究表明，卷煙煙霧中的有害物質多達幾十種，不僅直接危害吸煙者的身體健康，二手煙、三手煙的存在甚至也危害著身邊家人、朋友的健康。吸煙有害健康，雖是人所共知的，但就是難以戒煙。有人戲稱“戒煙之難，難于上青天。”

       而戒煙之所以如此之難，一是煙草中含有易成癮的尼古丁物質，另一方面就是部分戒煙者意志不堅定，見身邊朋友抽煙就管不住嘴，戒煙短短幾天就又開始抽上了。對此南昌市洪都醫院內二科謝桂醫師表示，說到戒煙可能每個人的方法不同，但最重要的還是要看戒煙者自己的意志力，如果意志堅定，戒煙的成功率就高。

為了家人健康而戒煙

       “男人不抽煙白在世上顛。”絕大多數煙民都認為吸煙是爺們的象征，很多人就是因為覺得吸煙很酷，而開始抽煙，從此不能自拔。今年31歲的張波，從18歲就開始吸煙，多年來吸煙已成為一種生活習慣。不過現在有著11年煙齡的張波，卻痛下決心開始戒煙。原來2012張波和妻子有了“造人”計劃，為了孩子的健康，在老婆的勸說下，張波下定決心戒煙。

       剛開始，犯煙癮時相當難受，自己就吃點別的東西來轉移注意力。實在忍不了煙癮了，張波就想想自己將為人父，想著為了孕育一個健康的孩子，而甩開香煙。后來隨著妻子懷孕，兒子呱呱墜地，張波的煙癮越來越小。現在張波已經成功戒煙三年了，看到孩子的健康成長，張波認為戒煙還是非常值得的。

為戒煙咳嗽聲成手機鈴聲

       家住南昌縣站前路的陳奇，今年28歲，卻是一個有著十幾年煙齡的煙民了。陳奇表示自己是因為讀書時不懂事，而學會了抽煙。后來煙癮越來越大，特別是工作后，平均每天抽一包煙，多的時候甚至兩包煙。

       自己雖然也嘗試著戒煙，也試過各種各樣的戒煙方法，像嚼口香糖、嗑瓜子、吸電子煙什么方法都嘗試過，但根本堅持不了幾天。反而煙癮越來越大，后來患上了咽炎，平時說兩句話就要咳嗽一聲，非常難受。

       去年年底，陳奇咽炎加重，常常晚上睡覺時咳醒。這一切自然看在妻子的眼里，既心疼又無奈的羅芳本想捉弄一下丈夫，就偷偷錄下了老公的咳嗽聲，并將其設置成陳奇的手機鈴聲。

       剛開始聽到鈴聲時，陳奇被嚇了一跳，后來才反應過來是自己的咳嗽聲。后來陳奇只要手機鈴聲一響起，就會聽到自己難聽的咳嗽聲，煙癮竟慢慢消失了。半年時間過去了，陳奇從少抽煙到不抽煙，現在已成功戒煙了。